Info
Ten blog rowerowy prowadzi sypki z miasteczka Rzeszów.
Mam przejechane 4707.22 kilometrów w tym 335.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.29 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5981 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec1 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 0
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2012, Kwiecień2 - 0
- 2012, Marzec4 - 0
- 2011, Kwiecień6 - 5
- 2011, Luty2 - 1
- 2011, Styczeń5 - 1
- 2010, Listopad2 - 3
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień14 - 1
- 2010, Lipiec8 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 0
- 2010, Maj3 - 0
- 2010, Kwiecień11 - 0
- 2010, Marzec4 - 4
- 2009, Listopad1 - 5
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień12 - 0
- 2009, Sierpień2 - 0
- 2009, Lipiec4 - 0
- 2009, Czerwiec2 - 0
- 2009, Maj10 - 1
- 2009, Kwiecień9 - 4
- 2008, Lipiec3 - 0
- 2008, Czerwiec7 - 0
- DST 38.24km
- Teren 6.00km
- Czas 02:49
- VAVG 13.58km/h
- VMAX 50.23km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 2552kcal
- Sprzęt Merida Kalahari 8
- Aktywność Jazda na rowerze
Wypadzik z testem pulsometru
Środa, 29 kwietnia 2009 · dodano: 29.04.2009 | Komentarze 2
Piękna pogoda ale trochę wiało, mimo to wycieczka była bardzo pozytywna :)
Dom -> Słocina -> Malawa -> Magdalenka -> Zjazdem na Cierpisz -> Kraczkowa -> Malawa -> Słocina park -> obwodnicą do G&G;-> dom
Niska średnia generalnie przez to, że próbowałem utrzymywać się na poziomie 65-70% HRmax w tzw. strefie spalania tłuszczu co na początku jakoś wychodziło, później juz gorzej :)
Max HR osiągnięte podczas podjazdu na Magdalenke a Vmax podczas zjazdu na Cierpisz.
HZ - 48%
FZ - 41%
PZ - 10%
Szpej jest, więc w droge :)
© Sypki
I gdzie tu pojechać?
© Sypki
Kościół św. Magdaleny w Malawie
© Sypki
Kapliczka
© Sypki
Zbrojenie pod wiatrak prądotwórczy
© Sypki
Park w Słocinie
© Sypki
Kacza rodzinka - bynajmniej nie prezydencka :)
© Sypki
