Info
Ten blog rowerowy prowadzi sypki z miasteczka Rzeszów.
Mam przejechane 4707.22 kilometrów w tym 335.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.29 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 5981 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec1 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 0
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2012, Kwiecień2 - 0
- 2012, Marzec4 - 0
- 2011, Kwiecień6 - 5
- 2011, Luty2 - 1
- 2011, Styczeń5 - 1
- 2010, Listopad2 - 3
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Wrzesień14 - 1
- 2010, Lipiec8 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 0
- 2010, Maj3 - 0
- 2010, Kwiecień11 - 0
- 2010, Marzec4 - 4
- 2009, Listopad1 - 5
- 2009, Październik6 - 0
- 2009, Wrzesień12 - 0
- 2009, Sierpień2 - 0
- 2009, Lipiec4 - 0
- 2009, Czerwiec2 - 0
- 2009, Maj10 - 1
- 2009, Kwiecień9 - 4
- 2008, Lipiec3 - 0
- 2008, Czerwiec7 - 0
Kwiecień, 2009
| Dystans całkowity: | 157.94 km (w terenie 21.00 km; 13.30%) |
| Czas w ruchu: | 10:03 |
| Średnia prędkość: | 15.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.23 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 140 (71 %) |
| Suma kalorii: | 3304 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 17.55 km i 1h 07m |
| Więcej statystyk | |
- DST 13.14km
- Teren 1.00km
- Czas 00:57
- VAVG 13.83km/h
- HRmax 145 ( 73%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 752kcal
- Sprzęt Merida Kalahari 8
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorna rekreacja
Środa, 29 kwietnia 2009 · dodano: 29.04.2009 | Komentarze 0
Jeszcze wieczorkiem się trochę pokręciłem po osiedlu, porobiłem parę kółeczek i do domku :)
- DST 38.24km
- Teren 6.00km
- Czas 02:49
- VAVG 13.58km/h
- VMAX 50.23km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 2552kcal
- Sprzęt Merida Kalahari 8
- Aktywność Jazda na rowerze
Wypadzik z testem pulsometru
Środa, 29 kwietnia 2009 · dodano: 29.04.2009 | Komentarze 2
Piękna pogoda ale trochę wiało, mimo to wycieczka była bardzo pozytywna :)
Dom -> Słocina -> Malawa -> Magdalenka -> Zjazdem na Cierpisz -> Kraczkowa -> Malawa -> Słocina park -> obwodnicą do G&G;-> dom
Niska średnia generalnie przez to, że próbowałem utrzymywać się na poziomie 65-70% HRmax w tzw. strefie spalania tłuszczu co na początku jakoś wychodziło, później juz gorzej :)
Max HR osiągnięte podczas podjazdu na Magdalenke a Vmax podczas zjazdu na Cierpisz.
HZ - 48%
FZ - 41%
PZ - 10%
Szpej jest, więc w droge :)
© Sypki
I gdzie tu pojechać?
© Sypki
Kościół św. Magdaleny w Malawie
© Sypki
Kapliczka
© Sypki
Zbrojenie pod wiatrak prądotwórczy
© Sypki
Park w Słocinie
© Sypki
Kacza rodzinka - bynajmniej nie prezydencka :)
© Sypki
- DST 12.45km
- Czas 00:52
- VAVG 14.37km/h
- VMAX 29.53km/h
- Sprzęt Merida Kalahari 8
- Aktywność Jazda na rowerze
Standardzik
Wtorek, 28 kwietnia 2009 · dodano: 28.04.2009 | Komentarze 0
Miał być dalszy wypadzik a skończyło się na przejażdżce do firmy i z powrotem, ale dziś po południu przyszedł pulsometr i jutro wielkie testy i na pewno więcej jazdy i więcej danych :)
# Zakup pulsometru Sigma PC-15 #
# Zakup rękawiczek Kelly's #
# Zakup nowych pedał Accent Lithium #
- DST 13.38km
- Czas 00:52
- VAVG 15.44km/h
- VMAX 25.38km/h
- Sprzęt Merida Kalahari 8
- Aktywność Jazda na rowerze
Po mieście..
Poniedziałek, 27 kwietnia 2009 · dodano: 27.04.2009 | Komentarze 0
Po kilku dniach pracy dziś tylko rekreacyjnie do firmy i NSB, jutro dalszy wypadzik.
- DST 9.01km
- Czas 00:34
- VAVG 15.90km/h
- VMAX 29.53km/h
- Sprzęt Merida Kalahari 8
- Aktywność Jazda na rowerze
Na WSPiA i z powrotem
Wtorek, 21 kwietnia 2009 · dodano: 21.04.2009 | Komentarze 0
Dom -> z braku ciśnienia w oponach :P powolnym tempem na statoil żeby dobić koła -> WSPiA, z powrotem śmignąłem wzdłuż wisłoka do zapory i do domu.
# Zakup dętek Continental #
# Zakup opasek na obręcz #
# Zakup pompki SKS i łyżek Author #
- DST 25.51km
- Teren 12.00km
- Czas 01:28
- VAVG 17.39km/h
- VMAX 46.07km/h
- Sprzęt Merida Kalahari 8
- Aktywność Jazda na rowerze
Miły wypadzik niedzielny i.... znów guma :/
Niedziela, 19 kwietnia 2009 · dodano: 20.04.2009 | Komentarze 2
Niedziela, piękna pogoda. Wybraliśmy sie z pikiem na rowerki nie wiedząc jeszcze dokąd pojedziemy. Najpierw ruszyliśmy wzdłuż Wisłoka do ujęcia wody w zwięczycy, potem przez zwięczyce do Racławówki. Z tamtąd przez pola do Kielanówki i jako, że czas nas gonił bo musieliśmy jechać do firmy zjechaliśmy w dół staroniwska do obwodnicy południowej. Przejeżdżając przez dojazd staroniwa zonk - znów flak, tym razem z tyłu. Na szczęście blisko firmy ale wkurzyłem się nieźle bo oznaczało to koniec jeżdżenia na ten dzień :/
Ja na tle ujęcia wody w Zwięczycy
© Sypki
Wisłok, w pobliżu ujęcia wody w Zwięczycy.
© Sypki
Piku czekający aż skończe bawić sie w fotografa :)
© Sypki
Drzewko :)
© Sypki
Flak;/
© Sypki
- DST 12.92km
- Czas 00:38
- VAVG 20.40km/h
- VMAX 27.92km/h
- Sprzęt Merida Kalahari 8
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy i z powrotem
Sobota, 18 kwietnia 2009 · dodano: 18.04.2009 | Komentarze 0
Dom -> Galart -> Dom
- DST 11.94km
- Czas 00:43
- VAVG 16.66km/h
- Sprzęt Merida Kalahari 8
- Aktywność Jazda na rowerze
Flaczek:/
Czwartek, 16 kwietnia 2009 · dodano: 18.04.2009 | Komentarze 0
Dom -> Wislok(zlapalem gume:/)- spacer do rowerowego na ul. podwisloczu, to chyba AXEL Sport, gdzie zakupilem detke i dzieki urzyczonym narzedziom przez obsluge sklepu (pozdrawiam!) wymienilem wredna badziewna CST na nowa Kende -> potem WSPiA -> dom
#Zakup detki Kenda - przod#
#Czyszczenie napedu#
- DST 21.35km
- Teren 2.00km
- Czas 01:10
- VAVG 18.30km/h
- Sprzęt Merida Kalahari 8
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy wpis w tym roku
Środa, 15 kwietnia 2009 · dodano: 15.04.2009 | Komentarze 0